КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА
Благодаря своей форме колесо стало безошибочным индикатором того, насколько гладко происходит движение. Стоит колесу угодить в яму или же самому оказаться не полностью круглым, мы сразу же об этом узнаем. А это даёт нам возможность принять меры, позволяющие нашему дальнейшему пути вновь стать комфортным. Под комфортом в данном случае следует понимать то, насколько наше движение осуществляется беспрепятственно, и как результат - насколько мы заняты самим процессом движения, а не устранением досадных помех.
Это свойство колеса было в своё время использовано Полом Дж. Майером, создателем методики «Колесо жизненного баланса», помогающей понять, какие из сторон жизни требуют улучшения. Подход, используемый в данной методике, является системным и помогает не только осознать взаимосвязь разных сторон жизни, но и привести их в состояние гармонии по отношению друг к другу.
Иными словами, если какие-то сферы полностью нас удовлетворяют, в то время, как другие явно далеки от желаемого, значит, наша жизнь отнюдь не гармонична. И, следовательно, в наших силах произвести определённые изменения.
Основным инструментом «Колеса баланса» служит диаграмма, выполненная в форме окружности, разделённой на несколько сегментов. Каждый из сегментов отражает ту или иную сферу жизни. Как правило, для разных людей сегменты, как по количеству, так и по названиям, могут несколько отличаться. Впрочем, общее у них то, что в базовом наборе отражены наиболее важные жизненные приоритеты.
Поскольку основной целью Колеса баланса является дать объективное представление о положении дел, каждый из сегментов включает в себя шкалу, состоящую из 10 делений, где «10» - это состояние максимальной удовлетворённости, а «1» - критически низкая оценка качества своей жизни, которого Вы достигли на данный момент времени. Напомним, что для каждого эти показатели – свои. Впрочем, во всех случаях следует помнить, что каждая оценка – это ни в коем случае не приговор Вам в том, выигравший Вы или проигравший. Увидьте в получившемся графике отражение того, сколько внимания, сил и времени Вы уделяете той или иной сфере.
Колесо баланса замечательно тем, что позволяет сразу увидеть, в какой сфере существует определённый провал, вследствие которого Ваше движение по жизни осуществляется с затруднениями. Кроме этого, продолжая аналогию с обычным колесом, если в нём существуют выбоины, то вся нагрузка приходится на выступающие части. Вследствие этого они быстрее изнашиваются. Говоря по-другому, даже если в настоящий момент Ваша работа приносит Вам достаточно средств, но это достигается за счёт вашего здоровья, то когда оно будет исчерпано, Ваша работоспособность также пойдёт на убыль. Что, в свою очередь, повлияет не только на качество выполняемых вами действий, но и на количество получаемых денег.
Теперь можно приступить к заполнению!
Опасности неверного толкования важно
Колесо жизни – это просто упражнение.
Сила в наглядности при сравнении с физическим колесом, но это же сравнение вводит в заблуждения.
Не нужно себя обманывать:
1. Колесо ожиданий – более точное название этой методики.
Некоторые чувствуют разочарование при виде своего кривого колеса и думают: – «На таком колесе далеко не уедешь!». Название «колесо жизни» предполагает, что на этом колесе вы катитесь по жизни, что это и есть ваша жизнь.
Но это не так. Заполняя колесо баланса жизни, за идеал вы принимаете – как, по-вашему, ваша жизнь должнавыглядеть, а не какой она есть.
Уберите ожидания и идеализацию своей жизни, и ваше колесо будет идеально ровным – именно на нём вы и катитесь.
Наша жизнь – уже отличная. Мы так привыкли к хорошему, что и перестали его ценить. А обращаем внимание на то, чего у нас нет.
2. Ловушка идеализации колеса. Слово «колесо», автоматически и не заметно, приписывает свойства физического колеса – течению нашей жизни.
Мозг рисует вместо «колеса жизни» образ автомобильного колеса – идеально круглое, ровное, полное воздуха. Всё. Такой образ – сразу же идеализирует вашу жизнь.
Даже когда все сферы будут по 8-10 баллов, оно всё равно – не идеально, и раздражает. Мы рисуем себе его как «спущенное колесо автомобиля» – на таком даже из гаража не выезжают, не говоря уже о разгоне более 100 км/ч.
3. Ловушка сравнения со спицами колеса – ещё одно, ошибочно перенесённое, свойство физического колеса.
Изображают «колесо жизни», разделяя круг на ровные сектора. Создаётся иллюзия, что все сектора одинаково важны. И что важнее, кажется, что все сферы – занимают в жизни одинаковое значение.
«Работа» – занимает сектор, и «творчество» занимает такой же сектор. Если работать по 8 часов в день, то и творчеством заниматься тоже по 8 часов что ли?
Мы эту ошибку не осознаём, но подсознание увидело секторы – равнозначными.
Это равенство сфер жизни уже терзает человека. Нужно вовремя уловить этот момент, и не париться.
4. Заблуждение размера колеса.
Метод предлагает поставить оценки от 1 до 10 баллов. Если вы сильно недовольны своим здоровьем, и поставили 1 бал (к примеру, спина прихватила в 23 года). То «колесо баланса жизни» покажет, что здоровья у вас всего-то 10%. Такая оценка справедлива для 85-ти летнего старика, но не здесь.
Метод не учитывает масштаб вашей жизни. Если поставите все оценки по 3-5 пунктов, легко впасть в иллюзию, что ваша жизнь – ничтожна.
Корректнее ставить от 91 до 100 пунктов. Так будет видно, что жизнь – отличная, есть всё, чтобы ею наслаждаться уже сейчас. А чтобы чувствовать себя на все 100 – можно и напрячься.
5. Колесо жизни в моменте.
Сегодня, заполняя колесо жизненного баланса, вы не довольны, что вот уже целый год нет повышения по работе – ставите отметку 3. Через неделю вас повышают, вы уже ставите 10-ку. Рост на 7 пунктов за неделю!
Программа теста не показывает динамику, учитывайте её сами.
6. Колесо идеальной жизни.
Составляя колесо жизненного баланса, можно поставить свои «ожидания» от жизни и расстроится. Для позитивно настроенного человека, который уже не раз работал с этим тестом, и не раз доходил по всем сферам до 10 баллов, этот метод трансформируется в «Колесо приближения к идеальной жизни». Пример – к идеальному дню.
Фактически, человек понимает, что жизнь прекрасна и он очень любит развиваться, ставить новые цели и достигать их. В таком случае, оценки от 1 до 10 будут отображать его приближение к целям по всем сферам.
Важное отличие, человек чувствует себя уже на десятку! Но хочет большего, поэтому может поставить отметку 6, там где давно бы стоило поставить 16.
Человек на своем опыте увидел все эти опасности толкования размера колеса. Он понимает, что круг давно подрос, но его запросы выросли вместе с ним. К этому нужно прийти.
Как работать с колесом
Приводя жизнь в баланс, расстановка приоритета – главный шаг к счастливой, управляемой вами жизни. Вы не можете улучшить те аспекты вашей жизни, которым вы не удаляете осознанного внимания.
Как правило, жизнь перекашивает из-за того, что мы сами её ежедневно креним в слабую сторону. Усиливаем и без того сильные стороны, или уделяем внимание вещам, не приносящим удовлетворения и роста.
Назначение упражнения – выделить в вашем сознании приоритетные аспекты жизни для проработки. Чтобы упорядочить свою жизнь, нужно начинать с одной сферы. Если вы научитесь повышать свою удовлетворённость в одной части вашей жизни, вам будет просто перенести положительный опыт на остальные области.
Следующий шаг после выделения приоритетной сферы – понять, что именно вас не удовлетворяет. Затем составить план и поставить цели, чтобы привести дела в порядок. Для достижения баланса нужно ежедневно приближаться к управлению своей жизнью.
Жизнь – не один сектор
Жизненный баланс – это удовлетворённость жизнью в том виде, как она есть. Она разнообразна, не нужно её сводить к гладким и красивым секторам.
Нет смысла в погоне уделять каждой сфере ровное количество времени. Нужно уделять столько, чтобы вас не беспокоила эта область, а в идеале – радовала. Даже если у вас нет намерения, что-то в ней улучшить, потому что есть дела поинтереснее.
Часто есть одна основная сфера колеса жизни, у мужчины – карьера, у женщины – семья, а всё остальное вертится и налеплено вокруг этого базового сектора.
Жизненный баланс – это когда вы удовлетворены всеми сферами жизни и их динамикой.
Удовлетворены – означает, что вы довольны ситуацией на сегодня, и темпом её развития. Если вы расстроены текущей ситуацией, но видно, что дела идут вверх – лучше успокоиться и наслаждаться подъёмом.
Балансируйте колесо жизни, но помните: идеальный круг, идеальные сектора – только в идеальном мире.